dissabte, 14 de setembre del 2019

RECETAS 2 (reflexión_Aprendiz libre)
























------------------------------------------------------------------





--------------------------------------------------------------






------------------------------------------------------------








Puré de verduras (aprovechado de hace 2 días).
Ensalada con pepino, pimiento rojo asado, tomate, aceite de oliva, sal,
levadura de cerveza desamargada, copos de avena, pimienta negra molida,
ajo seco molido, 7 mejillones en escabeche escurridos, unos 25 kikos fritos.
        Todo ello mezclado. Sencillo, un clásico modificado!!!


--------------------------------------------------------------------























--------------------------------------------------------------------






--------------------------------------------------------------------------
















----------------------------------------------------------


Inicié bajada de peso cuando tenía algo más de 113Kg,  llegué a 107.4, como no hago dieta ni deporte…El fin de semana he hecho alguna locura alimenticia y por bajada de temperatura voy con tejanos largos (antes cortos) he realizado una ligera subida a 108.3Kg. Hay que destacar que colesterol y triglicéridos los llevo altitos. Realizo una ingesta en la medida de lo posible sin grasas ni azúcares con una rebaja de los mismos muy paulatinamente (de igual forma que la última vez con algún control esporádico con mi médico de cabecera. Mi doctor, la vez anterior quedó sorprendido de mis resultados donde pidió que tipo de alimentos había consumido, pude hacer un mínimo dato pero tardé 3 largos años y realmente no supe decirle el qué y cómo de todo el proceso). Esta vez soy previsor, creador, autodidacta y podré darle datos para una vez conseguido mi objetivo personal, él y su equipo puedan valorar que incluir en temas de nutrición donde otras personas puedan beneficiarse. Así, que mi experiencia y aporte en datos tenga otros objetivos que no solo unas recetas creativas para la mayoría. En los siguientes "post" el título (si me acuerdo…. Será receta 3,4 y sucesivos).
Destaco también que la mayoría de recetas son de la comida y pocas cenas. El resto del día no comparto mis menús entre otros motivos por no recibir una riña del médico, jajajajajaja.
Soy consciente de que debo modificar esos parámetros aún. Pero el proyecto es de largo recorrido, así que durante los 3 meses siguientes haré dichas modificaciones.

Safe Creative #1909131921828


----------------------------------------------------------------------------



divendres, 13 de setembre del 2019

Agost caluròs



Safe Creative #1909101885143

[LIH] lordsmobile dedicatoria


Safe Creative #1909101885143



PROSA LITERÀRIA ESPONTÀNIA





Passeig de gràcia /Diagonal.

Sortir del metro i rebre una olor de pluja on vista al cel veieu poques clarianes, un toc blavós i multitut de tons grisos. Aquella olor de mar lleugera mesclada en combinació ensenya que en un futur inmediat podria ploure. Temps d'arribar a la parada d'autobús, obrir Instagram per fotografiar la meva musa en l'horitzò i aquesta precipita la primera gota d'aigua a la pantalla del mòbil. Crec que no gaudirem moltes hores d'aquest espectacle de la natura, gotes d'aigua on en l'impacte produeixen grans cercles indiquen una intensitat potent en un espai de temps reduït. Somric a diferència de ciutadans molestos. Contrast evident on el meu plaer i fusió amb la natura és òptim. Un quilòmetre més amunt, alçada plaça Lesseps, els trencadís en els núvols és més important, les gotes ja són normals, petites, continuades on reflex de llums de fanals indiquen al viatger que gairebé no fa vent, així la verticalitat de la pluja ho fa evident. Em sento francament bé i relaxat. Prosa literària espontània.







Avinguda mare de Déu de Montserrat,
el ciutadà ha entès que la natura té les seves pròpies expressions. Com pagès dedicat a la terra, només observant l'entorn podeu conviure amb respecte amb aquest. La pluja es testimonial. Carrers molls, temperatura agradable, gent sense paraigües. El meu olfacte, sensació i companetració amb la natura em fa un relat molt fàcil i engrescador que hom ofereix al lector.



Safe Creative #1909101885143


Rodolí, Dedicatoria IRINA



______________________________________________


IRINA
Ets tota una doncella,
alta amb to de pell adequat amb uns cabells moderns i un vestit blau que realça la teva persona, a la vegada que transmet claror, tranquil·litat i frescura.
Quasi observant la bellesa que tant m'enamora de Tú puc traslladar_me a la natura,
paisatge de montanya on la mar queda a l'horitzó.
Prades verdes, enèrgiques i plenes de vida, petita zona rocosa en extrem on espècies voladores es reprodueixen sense depradadors i la mar esbolotada en inici i més lleugera a mida que agafa profunditat.
La brisa m'acarona d'igual forma quant els teus dits van lliscant per la meva pell...
L' olor del verd em relaxa.
El blau em provoca energía de pau interior.
La vida al meu entorn em fa brollar el cor d'alegria,
mateixa sensació quant sé que et veuré o sóc al teu costat.

___________________________________________________-



Safe Creative #1909101885136

dimecres, 31 de juliol del 2019

REFLEXIÓN_APRENDIZ LIBRE


Ser sencillo e humilde hace apreciar un mundo alrededor muy bello.
Cierto es que los países desarrollados están en una espiral alocada y según el país unos tienen unas tendencias y otros, otras muy diferentes pero todos parten de un denominador común,
el consumismo a grandes rasgos. Luego podemos desgranar las múltiples variantes;
Tecnológicas. Transporte. Culto a lo bello y estética con cuidado extremo. Viajes. Alimentación
Ocio (cultural, deportivo). Adicciones, entre muchas otras.
Aún ser de pensamiento contrario a ciertos canales de la sociedad, esa “ley” impera en el ciudadano e inconscientemente te ves arrastrado a esa locura y por poco que sea acabas participando de la misma (encima justificando tus propias acciones y normalizándolas ).
No deseo dar lecciones a nadie y cada cual es libre de sus actos.
Hoy dejo un pequeño testimonio del camino largo que tengo por delante,
en su estado inicial. Es mi segunda vez de este proceso en 8 años.
Me centro en temas alimenticios y culto a lo bello donde en mi caso personal y contrario a la imagen que proyecta la sociedad sobre esculturas corporales versus moda….yo no sigo dichos cánones (visto informal pero adecuado para cubrir cualquier necesidad diaria) y por salud rectifico la alimentación, todo ello en una gastronomía variada.
Importantísimo;
No hago DIETA, solo soy cuidadoso en lo ingerido, autodidacta, polifacético y en busca de un adelgazamiento necesario por temas de salud. Evidentemente es un camino paulatino, constante, determinado, creativo y dada la respuesta de mis conocidos con mis publicaciones diarias en la plataforma de whatsapp…
Ofrezco una única publicación en mi prosa literaria donde la gastronomía, no solo me alimenta, me transporta a un mundo de sensaciones, donde puedo crear mi lienzo , esa obra de arte fugaz y dejar constancia para otr@s se inspiren en ella. (juntos podemos mejorar sin necesidad de dietas absurdas, largos tiempos perdidos en un gimnasio e inclusive rechazar adicciones y sus derivados que tanta gente padece en nuestra sociedad actual de consumismo)
Ser feliz desde el interior y emanar energía positiva a quién nos rodea, contagiando ese estado, es gratuito, cualquiera puede realizarlo y no hay ningún secreto.
Mis recetas de creación personal són de fusión entre la cocina mediterránea, algún puntito latino, italiano. (Aunque como de todo y mi paladar siempre está dispuesto a probar nuevas experiencias…Cuando elaboro en casa me centro en esa fusión triple, económica, fácil, rápida y maravillosa para mi cuerpo con bajada de peso paulatina!

RECETA 1:






RECETA 2:





RECETA 3.




RECETA 4:



RECETA 5:



RECETA 6:



RECETA 7:



RECETA 8:




RECETA 9:





RECETA 10:



RECETA 11:





RECETA 12:






RECETA 13:




RECETA 14:




RECETA 15 :




RECETA 16:




receta 17 sin foto:

En punto latino...que no hay foto,combino el ceviche con lima de pescado blanco cortadito en dados pequeños para aceleración del proceso en maceración de 20 minutos y una ensalada romana o iceberg con tomate, pepino, levadura de cerveza desamargada, copos de avena y todo aquello al gusto de cada uno. queda perfecto y no hace falta aliñar con aceite, el jugo de la lima,limón diferente de la maceración dan el toque necesario con una pizca de sal (que podéis substituir por pimienta roja o negra molida) 




ENERO 2019…………… 113.3KG


27JULIO2019……………….108KG


OBJETIVO RAZONABLE JULIO 2021 80/83KG (NO HAY PRISA )



*MI PRIMERA EXPERIENCIA…2010….103KG VS 2014….72KG !!!!*



Safe Creative #1907311593759

dissabte, 20 de juliol del 2019

conversación "whatsapp" a prosa literaria esporádica

 
[20/7, 9.25] Gabri G: 

Tu eres así, aunque te den de palos sigues confiando en la persona que sostiene ese palo



[20/7, 12.37] Marc: Quizás podrías pensar que trabaja de lunes a viernes como multiempleada en casa de un millonetis haciendo de;
Sra de la limpieza, cocinera, ama de llaves, canguro, planchar ropa, ect. Casi 12h al día, a veces vacaciones también con su jefe y familia....
Sin ver a los suyos y todo por 1000€ al mes de mierda.

Y hoy sábado que puede dormir y gozar de los suyos.....
Aún decirme que almorzaríamos juntos...
(cierto que me hacía ilusión)

Ha preferido gozar de su cama, casa, marido y dormir ❗

*hay que ser empático, entender a los otr@s, además ya no hay obligación de nada entre nosotros. Nunca falló cuando estaba con su hijo. De eso hace ya... 4 años y por lo tanto la vida cambia, para tod@s*

Visto así, ni yo recibo palos.
Ni ella es mala.

(no te justifico nada pero le doy otro sentido a tus palabras)

Inicialmente decepcionado a modo temporal, si, un poco.
Pero hace 15 días estábamos tomando un café y riendo juntos donde la ayudé en una búsqueda de un producto por Internet que no sabía encontrar.

Hoy no vino.
No pasa nadaaaaaa.

*lo importante es que 4 años después nuestra cordialidad, cariño, expresión es diferente, amable y seguimos compartiendo. Pocas personas saben mantener un buen feeling con otros seres humanos aunque ese posible amor no funcionara*
La gente, rompe con todo y egoístamente, aún haber expresado sentimientos de amor y cariño a otros seres humanos.... (que no la respectiva pareja del momento cuando a cada individu@ tengan suceso los hechos)
Eso demuestra 2 cosas muy interesantes.

A) jamás la persona que rompe con todo y se marcha.... Quiso (del verbo querer), a esas personas con las que se relacionó. Y prueba de ello es la facilidad de rotura en las relaciones sociales adquiridas durante el proceso.

B) el 98% de la población es egoísta y falsa❗

(opinión propia del autor sin base científica)


====================

*👽Ser diferent implica que encara avui, mantinc relacions socials esporàdiques amb persones relacionades amb antigues parelles i quant, les poques vegades que dic, T'estimo, ho dic de tot cor, correctamente, i amb el pas dels anys queda demostrat que sóc SINCER*
Això em fa especial, diferent, no únic perque hi ha més humans com jo, menys d'2%,pero existim.

[20/7, 12.43] Marc: 

I saps lo millor......
Tú, en Gabriel g., ara i aquí reps, sincerament la meva expressió sincera on et dic.....
*T'ESTIMO MOLTÍSSIM*

Això és lo important, la correlació entre nosaltres, els nostres sentiments, les nostres passions, els nostres projectes, les nostres diferències, tot en un pack únic es el que tú i jo formem en aquesta relació tant meravellosa que tenim.

[20/7, 13.12] Marc: 
També es molt cert que la paraula "estimar" no sempre implica el mateix tipus contextual de significat.
Pots expressar també en castellà "amar" o "querer" sense obrir el debat entre les dues paraules.


Es evident que "estimas"...
Posem exemples....
Belkis
Marisol
Abril
Tania
Marta
Paulina
El teu Ex
La teva Ex
Una germana...
Algún animal
Algún objecte
.
.
.
.
.
Al marc , el teu príncep ❗👽


La forma amb la qual estimes, tens sentiments, aprecies i valoras cada ésser humà o fins i tot un objecte sense vida, és únic, especial, diferent❗

I cada ésser humà expressa de forma molt diferent aquesta expressió (a vegades mal expressada i confosa amb altres paràmetres)

Per això jo sóc tant expressiu i Cerco aquella paraula exclusiva per a cada persona i situació en el ric llenguatge que m'ofereix la llengua catalana i espanyola per a cada individu.
De vegades sóc un incomprès perquè la gent no fa la diferencia i profunditat amb la qual jo respiro, transformo, emeto, comunico.... Desde una venda comercial, una reflexió, una relació humana i directa entre amics, coneguts, parella, familia, desconeguts, aquella carícia puntual a una altre persona o animal (on aquests si són gossos, increïblement si detecten), en una sencilla prosa literària…

M'agrada molt l'expressió....

*"emeto energía per tots els porus de la meva pell desde l'interior fins els confins de la galaxia"*

Perquè això és el que millor em defineix com a ésser humà, sensible, expressiu, amable, sincer, empàtic, babau😂(perquè és cert que hi ha qui de vegades s'aprofita de mí), innocent, potser rebel amb certa mesura, sumís amb molt poques persones contades amb una sola mà, equilibrat, curiós, bo (tot i què també  sóc extremista en segons què i això precisament compensa i em permet l'equilibri abans expressat),......
podria seguir però no cal donar més adjectius.

*👽això també em fa ser diferent a la resta de la societat*

Ànims, fes la prova, agafa 4 persones i demana que es defineixin. Ningú perd el temps en esbrinar com són fora de les pautes generals marcades per la societat actual❗

(personalment crec que és molt trist que molta gent no es conegui a sí mateixa, les seves possibilitats, els seus límits teòrics i vagin perdudes per la vida pensant que són d'una manera, diuen viure la vidaaaaa en plenitut i no saben on poden arribar....
 Amb els anys, qui té la sort de descobrir_ho (que molts no) han utilitzat un 15% de les seves possibilitats ❗
*i en cap cas parlem de tenir un volum o altre de diners*
Les possibilitats són exclusivament com a ésser humà!

[20/7, 13.19] Marc: 

Saps, totes aquestes expressions, reflexions, vida, definicions i punts de vista espontànies.... Penso que no poden quedar guardades en un sol xat de WhatsApp i oblidar_les un cop llegides. Així que copio, i reenvío al xat "hablar con conocimiento" per obrir un debat de les persones que en formen part i les publico al blog amb drets d'autor corresponent. Faré lectura rápida per eliminar cognoms i així, Tú tindràs l'original junt amb l'altre xat.
La prosa literària será ractificada, però conservaré el 99.9%! 
Descansa carinyo, al despertar tens una llarga lectura. Un petó



Safe Creative #1907201493039