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18 ABRIL 20
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RECETA VISUAL
El queso no lo usé.
Me gusta ser eficiente y comer bien no está reñido con un precio económico.
En misma bandeja de horno con mantequilla en lata y patatas casi cocidas , tal como se aprecia en foto una lisa con espárragos verdes, cúrcuma, vino blanco a modo tradicional. La otra mitad estilo papillote. Un solo gasto de cocción y varias comidas con gustos diferentes.
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por error me salté la receta 17.11, no la busquen, no está
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Descripción múltiple donde busco la estabilidad con 5 comidas al día.
Problemas varios donde en sociedad,
proceso que sigo,
fin del confinamiento absoluto con actividades en otras fases donde aún no he logrado la línea estable que deseo donde consumiendo de forma parecida, más repartido, favorecería mis objetivos.
Como muestra aún confinado durante el mes de mayo,
dejo testimonio de como debería ser,
siendo consciente que en la realización de cualquier trabajo y en situación normal,
no sería posible llevarlo a la práctica de forma sencilla.
ES IMPORTANTE VER LAS HORAS DE PUBLICACIÓN.
Comí pocas cantidades a razón de 3 horas o 3 y media de separación.
Las dos primeras veces verdura,patata y como bebida un vaso de salmorejo, (estilo propio, faltaría más), donde aportamos al cuerpo naturalidad y vitaminas, ayudado también de una hidratación continuada con agua y zumo de limón que actúa de quema grasa natural, aporta parcialmente vitamina C.
Las proteínas de la carne y cantidad superior en la tercera toma.
Finalizando con la cuarta con el huevo, más proteínas pero menos volumen de comida.
Cierto que no suelo abusar del pan y ese día , sí lo hice, aún así en ningún caso pasé hambre.Hoy que redacto a 26 de mayo sigo estable en los 102 kg habiendo oscilado en un kilo arriba o abajo de esta medida en las últimas semanas. Falta registrar y publicar las recetas del apartado 18 pero como idea general de como consigo mi proceso con un estilo de vida sedentario, sin ningún tipo de pastilla y rebajando mis propios niveles de colesterol y triglicéridos , donde mi propio médico celebra mi capacidad, aún lenta pero sí constante de mejoría general.
Un abrazo Doctor Badia, lo haré "famoso". 😂
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RECETAS_17 -
CC by-nc-nd 4.0 -
marc vinent aubia
